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A proteção da natureza e do meio ambiente é uma das tarefas mais importantes que devemos cumprir se quisermos conservar um planeta habitável e nossa própria saúde e bem-estar como espécie. Porém, além desses aspectos tão fundamentais, foi demonstrado que, quando passamos algum tempo na natureza, nosso corpo se sente beneficiado, o que nos ajuda a melhorar nossa saúde física e mental. Na verdade, os especialistas recomendam passar algum tempo em contato com a natureza, uma vez que as atividades que realizamos no ambiente natural têm vantagens diretas e mensuráveis em nosso corpo. Se você quer saber quais são as vantagens de estar em contato com a natureza Continue lendo Ecologia Verde e falaremos sobre isso.
Maior quantidade e melhor qualidade de oxigênio
Um dos primeiros benefícios que iremos desfrutar ao passar mais tempo na natureza é que iremos desfrutar de um maior quantidade e qualidade de oxigênio. O oxigênio é um dos gases que compõem o ar e, especificamente, é o gás de que os animais e os humanos precisam para viver, pois é o gás que respiramos e do qual obtemos a energia que nos mantém vivos. Esse gás é produzido pelas plantas, então em lugares como florestas ou mar sua concentração é muito maior.
Além disso, deve-se levar em consideração que, na natureza, a qualidade desse oxigênio é superior, pois é nos centros urbanos que se concentra a maior quantidade de poluição atmosférica. Isso torna a qualidade do oxigênio e do ar em geral que respiramos na natureza muito melhor. Portanto, passar longos períodos em contato com a natureza, ou simplesmente fugir um dia para as montanhas, nos ajudará. limpar nossos pulmões da poluição das grandes cidades, principalmente se fizermos exercícios aeróbicos na natureza.
Atividades desportivas
Muito intimamente ligado à melhor qualidade de oxigénio que encontramos presente na natureza, importa referir também que os espaços naturais são locais ideais para prática de exercícios e esportes. Portanto, é uma forma muito mais agradável de leve uma vida ativa e saudável, então também nos ajuda a melhorar nossa saúde desse ponto de vista.
Nesse sentido, deve-se mencionar que uma vida ativa, na qual o exercício ou a prática de esportes sejam realizados de forma contínua e constante, é a chave para evitar uma infinidade de doenças, principalmente todas as relacionadas ao excesso de peso ou doenças cardíacas, além das doenças degenerativas. ou doenças associadas ao envelhecimento prematuro.
Tranquilidade, um dos grandes benefícios do contato com a natureza
No entanto, os benefícios de passar um tempo em contato com a natureza não se limitam ao aspecto meramente físico de nossa saúde. De acordo com muitos estudos, passar mais tempo em contato com a natureza ativa certas regiões do nosso cérebro que são responsáveis pela produção de hormônios como serotonina e dopamina, substâncias que nos fazem, por assim dizer, Ser feliz.
Da mesma forma, a presença dessas substâncias neutraliza os efeitos de outras substâncias, como o cortisol, conhecido como hormônio do estresse. Por isso, passar o tempo em contato com a natureza nos ajuda a neutralizar o estresse e a ansiedade, alcançando paz e tranquilidade de espírito, por isso a natureza também se apresenta como um dos melhores elementos para garantir a nossa saúde psicológica.
Neste outro artigo, também falamos sobre por que a natureza nos dá uma sensação de liberdade.
O contato com a natureza permite sintetizar a vitamina D
É verdade que tomar banho de sol é prejudicial à saúde. No entanto, os médicos lembram que, para sintetizar vitamina D, é necessário gastar pelo menos 15 minutos por dia na exposição ao sol. Dessa forma, passar o tempo na natureza apresenta-se como uma das melhores formas de se obter a quantidade dessa vitamina necessária para ser forte e saudável.
Na verdade, a vitamina D está associada ao bom desenvolvimento dos músculos e ossos, tanto nas fases de crescimento quanto em adultos que precisam reparar seus tecidos (por exemplo, em pessoas com osteoporose). Ou seja, passar um tempo na natureza, em contato direto com a luz natural, nos ajuda a ter um corpo mais jovem e resistente.
Previne miopia
A miopia é um problema ocular que consiste na incapacidade do olho de ver corretamente os objetos que estão mais distantes. Estudos recentes têm mostrado a relação entre pessoas míopes e crianças que têm muito pouco contato com a natureza.
Na natureza, os espaços são bastante abertos, ao contrário dos espaços urbanos, onde a maior parte do tempo é passado no interior de edifícios. Quando as crianças passam mais tempo em espaços naturais, espaços abertos como montanhas, florestas ou praias, seus olhos se desenvolvem melhor para poder. observar objetos em uma grande variedade de distâncias, o que permite prevenir a miopia em adultos.
Aproveite a beleza
Por fim, não podemos deixar de mencionar outro dos os benefícios mais importantes que a natureza nos oferece, que é algo tão simples, mas ao mesmo tempo tão profundo e gratificante, que é capaz de aproveite sua beleza.
Observar os espaços naturais, assim como a biodiversidade de plantas e animais que esses locais oferecem, é um dos maiores prazeres que existe na vida. Portanto, embora não seja um benefício que possa ser medido de forma específica, é uma das vantagens que não devemos desprezar ao passarmos mais tempo em contato com a natureza pois, a simples contemplação da beleza, constitui um dos remédios e prazeres mais reconfortantes para o ser humano.
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