O bom tempo nos oferece a oportunidade perfeita para nos comportarmos de forma mais sustentável do que nunca, além de colocar à mesa centenas de opções lúdicas, sociais e saudáveis para desfrutar ao máximo. Como se não bastasse, a maioria deles são totalmente gratuitos, enquanto outros têm um custo bem acessível. Com todas essas idéias ao ar livre, você não terá tempo para ficar entediado. E, o melhor de tudo, pode fazê-los na companhia de quem mais gosta: aproveite ao máximo o seu tempo, divertindo-se ao máximo com o seu parceiro, celebrando divertidos encontros familiares ou curtindo ao máximo com o seu grupo de amigos! Descubra na Ecologista Verde várias atividades ecológicas ao ar livre.
Pratique esportes no parque ou na praia
Parques urbanos, praias ou montanhas são ótimos lugares para praticar todos os tipos de esportes em companhia. Mesmo que você não seja amante de academias e tenha levado uma vida praticamente sedentária durante o inverno, com certeza encontrará uma atividade que o diverte e tonifica ao mesmo tempo. Combinando estes desportos diariamente ou várias vezes por semana, irá manter a forma, sentir-se muito mais saudável e divertir-se a aproveitar ao máximo as baixas temperaturas. Propomos-lhe um lista de atividades o que você pode fazer durante esses dias:
- Voleibol ou voleibol de praia: um dos esportes preferidos do verão, para praticar tanto na praia quanto nos parques. Você só vai precisar de uma bola e uma rede, embora, se não tiver uma, você mesmo pode construir uma. Para não esquentar muito, recomendamos colocar-se na sombra ou pegar um boné ou boné de pano. Diversão em equipe garantida!
- Esportes de badminton ou remo: Com apenas duas raquetes e uma bola, vais colocar a tua pontaria à prova e passar noites de gargalhadas em casal ou em equipa. Esses esportes são ideais para praticar na praia, embora tenham a desvantagem de que, se estiver ventando, fica mais difícil para nós controlarmos a bola. Em alguns parques, há mesas de pin-pong feitas de pedra, outro dos divertidos exercícios de remo.
- Futebol americano: o rei dos esportes na Espanha não poderia estar ausente desta lista. Com apenas uma bola, você pode formar times e preparar uma mini-liga de verão com a qual você com certeza se divertirá e tonificará as pernas.
- Patinação: Com certeza na sua cidade ou na localidade onde passa as suas férias encontrará muitos locais onde poderá pôr à prova o seu equilíbrio e tornar-se um especialista neste divertido desporto que poderá praticar sozinho ou em companhia. Nos passeios, centros desportivos ou nos passeios à beira de um rio encontra todo o espaço para andar de skate à vontade.
- Slackline: Este desporto está muito na moda, que consiste em testar o nosso equilíbrio ao caminhar numa corda bamba, que pode amarrar entre duas árvores. Adequado para crianças e adultos, você só precisará de um pouco de prática.
- Frisbee: um esporte simples e divertido no qual você não precisará mais do que um prato (frisbee) para passar manhãs e tardes divertidas. Forme uma equipe para ver quem é mais hábil neste exercício. Além disso, é muito divertido assistir seu rival correr atrás do frisbee.
- Nadar: Claro, um dos desportos de verão, quer vá às piscinas municipais, quer se preferir fazê-lo na praia, lagos ou rios (muito mais naturais e recomendados). Aproveite esses meses para dar bons mergulhos e lembre-se de que a natação o ajudará se você tiver dores nas costas.
Esta é apenas uma amostra da miríade de esportes ou atividades que você pode praticar ao ar livre, mas é claro que existem muitos mais, trata-se apenas de encontrar o seu!
Ande de bicicleta no campo ou na cidade
Se houver um transporte saudável, divertido e ecológico Esta é a bicicleta por excelência, que também recupera todo o seu destaque nos tempos quentes. A bicicleta vai permitir-lhe praticar desporto, divertir-se e andar rapidamente, tornando-se no seu meio de transporte.
Infelizmente, nem todas as cidades europeias têm um sistema completo de bicicletas com o qual você pode fazer coisas como ir para o trabalho, mas com certeza, investigando, você saberá aonde ir para dar inúmeras voltas com este dispositivo. As bicicletas Eles não poluem e podemos encontrá-los por um preço baixo, por exemplo, se os tomarmos emprestados de alguém em quem confiamos ou se os comprarmos em segunda mão.
Fazer passeios de barco
Temos muitas possibilidades quando se trata de dar um passeio de barco relaxante e divertido que nos fará desfrutar da água, da brisa e do sol simultaneamente como nunca antes. Em muitas cidades com mar ou rio grande, você pode alugar um pequeno barco para 2 ou 4 pessoas que o embalará na água por algumas horas. Os mais comuns são os do remo (vai fortalecer as costas e os braços) ou os dos pedais, que costumam ser muito mais rápidos e não custam mais do que cerca de 3 euros por pessoa se juntar 4 amigos. Se moramos perto de um rio, riacho ou pântano e temos um barco inflável, teremos garantidas tardes de diversão.
Existem também outras embarcações, como o caiaque, que nos permitem fazer percursos a jusante e viver uma aventura fabulosa.
Pratique ioga ou tai chi no parque
É mostrado que relaxamento oriental e exercícios respiratórios, como ioga, tai chi, Pilates e similares nos ajudam a encontrar tranquilidade física e mental, tornando-se grandes aliados para o desenvolvimento pessoal. Quer você já os pratique ou nunca os tenha experimentado, o verão nos oferece uma ótima oportunidade de colocá-los em prática. Você não vai precisar mais do que um tapete de espuma de borracha ou manta macia para se apoiar e um cassete ou mp3 para ouvir os exercícios se você ainda não é um profissional e não conhece a dinâmica.
Nos parques urbanos das grandes cidades é cada vez mais comum encontrar grupos de pessoas que se reúnem para praticar esses exercícios relaxantes. O contacto natural com o sol e o ar vai tornar a experiência muito mais enriquecedora do que se o fizermos dentro de casa.
Faça massagens ao ar livre
Existe algo mais relaxante, agradável e econômico do que receber uma massagem de nossos entes queridos? Deite-se na praia ou parque e peça ao seu parceiro ou a alguém de sua confiança, familiar ou amigo, para ajudá-lo a relaxar os músculos e proporcionar-lhe alguns minutos de felicidade com um massagem nas costas, rosto ou pés.
Você não vai precisar de mais do que o creme solar que você normalmente aplica. O ideal para massagear são os óleos essenciais, mas nesse caso deve-se ficar na sombra, senão pode queimar a pele. Depois, você pode fazer uma massagem na outra pessoa.
Soltar pipa
Uma atividade que, embora exija um pouco de prática, é soltar pipa. Parece coisa do passado, mas não é! Você mesmo pode construir uma bela pipa e encontrar o lugar mais adequado para soltá-la. Depois de obtê-lo, você verá como está hipnotizado ao vê-lo no ar. UMA atividade para fazer em família isso o divertirá muito no processo manual e criativo de projetar a pipa e quando você passar as tardes correndo para vê-la voar.
Faça um piquenique no parque ou na praia
As atividades ao ar livre com absoluto respeito pelo meio ambiente não se limitam a exercícios físicos ou esportes. Comemore que o frio e a chuva mudaram para comer fora, o que é muito melhor do que em casa. Uma maneira de fazer isso é organizando piqueniques com família ou amigos, tanto durante o dia como ao entardecer.
Para ser ecológico nessas reuniões ao ar livre lembre-se de usar pratos, copos e talheres reutilizáveis e evitar todos os utensílios descartáveis, que são extremamente poluentes. Tente incluir na sua cesta de piquenique alimentos que não necessitem de cozimento ou fritura, como tábua de queijos, geleias que você mesmo preparou, tomates, saladas, limonadas caseiras … ou pratos já cozidos e, claro, coletar e reciclar os elementos usados antes de sair do campo, parque ou praia onde você passou.
Jogar jogos de tabuleiro ao ar livre
Quem disse que os jogos de tabuleiro são apenas para as tardes chuvosas? Imagine como seria divertido reunir um grupo de amigos e passar a tarde brincando no parque, com a brisa no rosto e os pássaros voando por aí.
Podemos optar por jogos clássicos, como dominó, cartas ou ludo ou mergulhe em um jogo interessante de Jogos de estratégia. Se quisermos algo mais dinâmico, escolha jogos atemporais como Twister, com os quais crianças e adultos vão se divertir muito. Muitos desses jogos, além disso, podemos nos construir com papel reciclado e imaginação.
Tenha um encontro romântico à beira do rio
Surpreenda seu parceiro com uma data que você não vai esquecer. Esqueça os restaurantes e bares da moda e prepare algo muito mais especial e romântico. Ao pôr do sol ou à noite, você pode colocar uma garrafa de vinho na cesta (se for branca, tente ter um rio próximo para resfriá-la ou levar uma pequena geladeira), dois copos de cristal e algo rápido e fácil de comer que faça não se sujar. Por exemplo, queijos, charcutaria, omelete de batata, tomate cereja, frutas cortadas, nozes e um long etc, que pode distribuir em tuppers ou marmita.
Encontre o seu parceiro num local que ele pouco conhece ou que, pelo contrário, conhece bem e gosta muito, onde existe uma boa vista e um ambiente tranquilo. Por exemplo, no margem de um rio ou no meio de uma floresta. Se quiser dar um toque ainda mais especial, acenda algumas velas de cera ecológicas. Você vai passar uma ótima noite de relaxamento e um bate-papo muito mais original e com um custo baixíssimo.
Mergulhe em um ambiente rural
É hora de planejar os horários que temos livres (fins de semana, férias) para nos afastarmos um pouco da cidade, se moramos em uma, durante este verão. Descubra quais cidades ou lugares naturais não ficam muito longe de casa (sempre tentando minimizar o uso do carro) e organizar excursões divertidas para conhecê-los todos. Cidades, zonas rurais, locais onde existem animais selvagens, nascentes, rios, florestas, percursos pedestres … tudo o que quiser, desde que explore ao máximo contato com a natureza, sempre dentro do respeito e limitações dos espaços protegidos.
Se vocês decidirem fazer isso como casal, passarão um verão muito divertido e reunirão centenas de experiências. Além disso, é uma ótima atividade para fazer em família, especialmente se você tiver filhos pequenos. Te recomendamos instar a tus hijos a coser ellos mismos un cuaderno con papel reciclado, donde podrán escribir por capítulos lo que han visto y experimentado en cada pueblo o lugar visitado: fotos que ellos mismos puedan hacer, dibujos, recuerdos, hojas, etcétera… Además de um verão inesquecível, você estará dando a eles a possibilidade de ter um livro cheio de experiências que certamente não deixarão de ler quando o inverno voltar.
Além disso, durante uma caminhada ou excursão, você pode coletar o lixo que encontrar. Aqui você pode aprender mais sobre o problema do Lixo: o que é, projetos e como evitá-lo.
Organize um mercado de livros
Ler é divertido, barato e enriquece a mente. Além disso, poucas atividades nos ajudam a relaxar tanto quanto a leitura. Propomos um plano para economizar dinheiro e, ao mesmo tempo, amenizar um pouco o meio ambiente dos danos causados pelo consumo de papel. Marque uma reunião em seu parque mais próximo -ou em uma casa- com o maior grupo de amigos que você conseguir, que você acha ou suspeita que estejam interessados em ler e organizar um mercado ou troca de livros. Você vai se divertir muito comentando qual você gostou mais ou ouvindo recomendações sobre qual ler!
Se isso não for possível, aproveite as vantagens oferecidas pelas bibliotecas públicas ou mesmo pelas piscinas para ler nas tardes de verão.
Escolha amoras e outras frutas
Você pode passar a tarde com seus amigos ou filhos colhendo amoras para aproveitar ao máximo mais tarde deliciosas geléias naturais. Da mesma forma, podemos fazer isso com outras frutas da natureza para comer de uma forma muito mais natural.
Além desses exemplos, há muitas outras atividades ecológicas e econômicas para se divertir, aprender e ficar em forma neste verão. Por exemplo, aqui você pode descobrir mais atividades ecológicas para crianças.
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