Em que vivemos centros urbanos, que temos pouco tempo ou que trabalhamos muito não são desculpas válidas para desistir Aproveite cada dia -sem exceções- de natureza. Temos que aproveitar ao máximo o maravilhoso presente que a terra nos dá, mesmo em dias frios, embora nos confessemos ser pessoas "de casa" e apesar de podermos ter um grande prazer em estar em casa. Desfrutar da natureza no dia a dia, pelo maior tempo possível, traz benefícios à nossa saúde e ao nosso estado de espírito. Na verdade, essa conclusão é baseada em estudos clínicos e especialistas de diferentes setores. Hoje propomos a você um objetivo, curtir a natureza por pelo menos 10 a 30 minutos por dia. Dez minutos será melhor do que nada, mas o ideal é poder demorar meia hora para se fundir ao ambiente natural e apreciá-lo diariamente, tanto quanto possível.
Transformar isso em um ato diário vai fazer você se sentir muito melhor e, caso ainda esteja claro sobre isso, damos-lhe cinco razões poderosas pelas quais todos devemos definir essa meta (que mais do que um desafio, será um enorme prazer que você não será capaz de desistir) Sem desculpa. O verão é uma hora Maravilhoso para começar a fazer isso, sem exceções.
Reserve um tempo para apreciar a beleza da natureza
A contemplação da beleza nos provoca sentimentos positivos e atua como uma terapia para melhorar nosso humor. Se você teve uma discussão com seu parceiro ou um dia de trabalho interminável, é uma das melhores coisas que você pode fazer. Se preferir, faça alguma atividade na natureza, como ioga ou corrida, mas se não pode simplesmente se recriar com as mais belas paisagens que você poderá acessar rapidamente de onde quer que more.
Uma floresta ou um ambiente com árvores são suficientes. Nós sabemos que às vezes é dificil de encontrar, mas certamente há um lugar perto de sua casa onde você pode "se perder" por alguns minutos todos os dias. Desligue o equipamento eletrônico e não tenha pressa por meia hora. Observe atentamente os pequenos detalhes naturais, como os galhos de uma árvore, a dança dos insetos, a areia, a água, as flores … Desfrute também dos sons naturais, como o canto dos pássaros, e relaxe sua mente com esta atividade que te fará concluir o quão perfeito pode ser às vezes resultam na natureza.
Na natureza, você aprenderá a desconectar
Um dos principais motivos pelos quais lhe damos isso gorjeta isso é você pouco a pausa diária para ambientes livres e naturais fará com que você se desconecte como você nunca imaginou. Se você aprender a aproveitá-lo ao máximo, esquecerá por alguns minutos o seu responsabilidades Y problemas e você evitará as possíveis preocupações que possa ter. Para atingir este objetivo, que só pode lhe trazer benefícios a curto e longo prazo, insistimos que você deve desconectar todos os dispositivos móveis e dispositivos e, assim, garantir que a desconexão seja completa (para que serve ir a uma floresta e olhar a tela do celular ou checar e-mails do trabalho, ao invés de fugir e observar a natureza?) Não pense em nada, deixe para trás o responsabilidades e aprenda a valorizar esses momentos. Fazer uma pausa de vez em quando é vital para lidar melhor com nosso trabalho, que muitas vezes exige muito de nós, e para manter o estresse e os nervos que tanto nos prejudicam à distância. Muitas pessoas propõem se desconectar de tudo por 24 horas e isso lhes convém muito bem. Fazê-lo meia hora por dia não fará mais do que coisas positivas.
Aprenda a conhecer a natureza
Depois de observar longa flora e fauna da sua região, é bem possível que você esteja curioso para saber mais. "Que tipo de árvore é essa que eu vejo?" ou "Aquele pássaro é um pardal?" podem ser algumas das questões que surgem. Essas pausas em que tentaremos estar o mais conectados possível com a natureza também podem ser muito instrutivas.
Faça uma pausa para nos dedicarmos apenas a nós mesmos
Esta meia hora no natureza proposta pode ser feito em companhia. Você pode ir com seus filhos, seu parceiro, com amigos e assim ficará mais motivado para cumprir a meta diária. No entanto, às vezes, pelo menos algumas vezes por semana ou o que quer que você considere, é útil fazer isso sozinho. Assim podemos nos perder em nossos pensamentos sem interrupções e ter um tempo muito valioso para nós mesmos, sem a necessidade de falar, mas apenas observando a natureza e relaxando, fazendo uma pausa de tudo.
Se você parar para lembrar, é possível que já que você você acordou esta manhã, você tem feito coisas continuamente, mesmo que pertençam ao mundo do lazer. Trabalhe, limpe-se, viaje de trem, cozinhe, leia, pratique esportes … Aproveite esse descanso diário para não fazer nada, dedique-se apenas a você mesmo e relaxe conhecendo o ambiente que temos ao nosso redor.
Pegue ar fresco para se sentir melhor
Respirar ar puro (ou pelo menos sair do estresse e do ambiente dos centros urbanos) é necessário para nós, ambos nível físico e psicológico. Esvazie-se de tudo e sinta-se livre no meio da natureza, longe de tudo. Este pequeno exercício de observação e introinspecção tentando conectar-se ao máximo com a natureza e admirar a sua beleza vai te fazer cagar as baterias e te permitirá voltar às suas tarefas com mais entusiasmo e motivação. Se você tem um exame difícil para preparar ou muito trabalho, talvez seja mais eficaz fazer uma pequena pausa em um ambiente natural do que se forçar a continuar e alimentar o estresse. Você verá como encaramos o retorno às tarefas com muito mais energia. Essa pausa é quase milagrosa se você conseguir se desconectar de tudo e encontrar um lugar lindo, onde se sinta confortável e, se possível, percorrido pelo menor número de pessoas possível, sem sons artificiais ou distrações.
A natureza está cheia de curiosidades para desfrutar
Podemos desfrutar da natureza por inúmeras razões, e as mencionadas são apenas algumas das mais notáveis. Neste vídeo, mostramos 15 curiosidades da natureza isso irá surpreendê-lo e incentivá-lo a se conectar mais com ela no seu dia-a-dia.
Se você quiser ler mais artigos semelhantes a 5 razões para curtir a natureza todos os dias, recomendamos que você entre em nossa categoria de outra ecologia.
