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Se tivermos a possibilidade de fazer caminhadas pelo natureza diariamente, nós temos um tesouro. Caminhar por um ambiente verde, rodeado de árvores, usufruir da paz de um lugar que convida ao relaxamento, alimenta o nosso espírito e é benéfico para a saúde. Passeie deixando os problemas para trás, deite-se em um tapete verde fofo, deixar que a paz do meio ambiente nos inunde e, enfim, gozar com os cinco sentidos é entrar em comunhão com a natureza, fundir-se com ela para nos encontrarmos.
Como sempre, morar em uma cidade grande ou em uma cidade cercada por plantações que não são nada além da natureza selvagem torna difícil estar em contato com a naturezaprincipalmente quando você também tem pouco tempo para tudo. Essa falta de verde, logicamente, exacerba sua necessidade. E é que estar em contato com o ambiente natural, prestando atenção a cada detalhe, sentindo-se parte de um todo é na verdade uma necessidade humana ancestral. Neste artigo do Ecologista Verde, falamos sobre a arte de curtir a natureza.
Os benefícios da natureza
Essa necessidade ancestral é aquele que explica que dar um passeio relaxante pelo campo, curtir cada passo, respirar fundo, tem um efeito terapêutico e, claro, preventivo.
O Benefícios da natureza sempre foram conhecidos e apreciados, basta fazer a prova e perguntar-se sobre as sensações maravilhosas que teve, pelo efeito benéfico que também se sente no dia a dia, mas principalmente de forma progressiva, quando praticada de forma regular.
Em um nível científico, seus efeitos benéficos estão relacionados a um melhoria da saúde individual, como uma recomendação fora da medicina, embora ultimamente esteja sendo proposta como uma solução para melhorar a saúde pública, doente da cidade, do asfalto, do estresse.
Pois, como comprovam inúmeros estudos, não poderia ser mais benéfico para a saúde do que inundar a alma abraçando uma árvore, ouvindo o trinado dos pássaros, o murmúrio suave dos riachos ou das folhas das árvores, deliciando-nos com a passagem nuvens. entre as clareiras deixadas pelas árvores no céu …
Cientistas japoneses são os últimos a aconselhar longas caminhadas como uma ótima maneira de remova a tensão. Não surpreendentemente, o estresse é um mal muito comum na sociedade japonesa, onde horas de trabalho infinitas são comuns.
Shinrin Yoku ou um
O Shinrin-Yoku, versão do termo anglo-saxão "banho na floresta", defina isso beneficiam o contato com a natureza. Não basta passear pensando em outras coisas ou conversando com um amigo sobre qualquer coisa. É algo muito mais profundo e ao mesmo tempo simples.
A fórmula é a ausência dela, um passeio relaxante, que de alguma forma tem algo de místico. Deixe a natureza ocupar o centro do palco, observe os raios de luz, tanto diretos quanto aqueles que são peneirados, delicie-se em sentir-se parte dela.
O resultado será apenas o que sentimos, algo subjetivo, e nosso corpo vai valorizar cada minuto daquele banho na floresta, principalmente quando se tornar um hábito.
Um estudo do Centro de Ciências do Meio Ambiente, Saúde e Campo da Universidade de Chiba, em Tóquio, mostrou que essas caminhadas relaxam no nível físico, não apenas mental. Nosso corpo reduz os níveis de cortisol na saliva, o hormônio do estresse.
Além disso, o Shinrin Yoku e, sempre de acordo com o mesmo estudo, a parte do cérebro relacionada ao prazer, empatia ou emoções é ativada. Em segundo plano estão aqueles outros relacionados ao estresse diário, como as funções cognitivas e executivas do cérebro. Porém, graças a esse relaxamento, quando voltarmos à rotina faremos com que sejam renovados, mais criativos e prontos para enfrentar os problemas e tomar melhores decisões.
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