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Todos gostamos de ter uma boa aparência e estar em forma, pelo que o exercício é a única forma de o conseguir, para além de manter uma alimentação saudável onde uma alimentação equilibrada e sem gorduras será muito importante. Mas nem sempre há tempo suficiente para ir à academia, ou talvez o lugar onde você mora seja muito longe da academia em sua área. Então, o que fazer nesses casos?
Se quer manter a forma e gostaria de fazer exercício, a melhor forma é fazê-lo em casa. Mas é claro que nem todas as moradias têm espaço suficiente para o conseguir, mas se tiver um logradouro, um jardim ou um terraço, já terá ganho muito em termos de espaço a utilizar. Em Ecologista Verde, vamos dar-lhe alguns ideias para fazer uma academia fora de casa.
Escolha o site
A primeira coisa que você terá que fazer é escolher o lugar certo fora de sua casa, pois se quiser colocar máquinas não poderá fazê-lo sem ter um local coberto por causa do tempo (vento, chuva, etc.). Isso poderia causar uma deterioração excessiva das suas máquinas de exercício a ponto de inutilizá-las e cobri-las com plástico em dias de chuva não é a solução, pois além de não protegê-las de jeito nenhum, você não teria a possibilidade de fazer exercícios hoje em dia.
Aqui estão algumas idéias para que você possa escolha o lugar certo para a sua academia no pátio, jardim ou terraço:
- lata construir um galpão ou uma pequena cabana de madeira ou o material que for mais confortável para você criar um espaço para sua academia fora de casa. Dentro de casa, tudo deve estar bem organizado para que você possa praticar esportes com conforto.
- lata use uma pérgola que é protegida para colocar sua academia dentro dela. Em outras palavras, se você quiser escolher um toldo ou uma pérgula, você terá que se certificar de que é forte o suficiente para que possa proteger adequadamente suas máquinas. Uma das formas que a sua pérgula pode fazer esta função de proteção é que possui tecidos ou plásticos resistentes para que nos dias de chuva possa colocá-los e cumprir duas funções: proteger as suas máquinas e proteger nos dias frios ou chuvosos que pretenda praticar desporto em seu jardim, terraço ou pátio.
Tem tudo que você precisa
Outro aspecto fundamental para ter o seu ginásio bem acabado no seu jardim, terraço ou pátio é poder incorporar nele todas as máquinas ou ferramentas de que necessita para se exercitar no dia a dia. Não é necessário que você gaste muito dinheiro ou que seja uma academia enorme e menos se você tiver pouco espaço.
É conveniente que você saiba exatamente quais serão os exercícios que deseja fazer diariamente fora de casa para poder combiná-los. Por exemplo, se você tem espaço suficiente para correr no jardim ou fora de casa, não será necessária uma esteira, se você tiver escadas em casa que possa usar para exercitar as panturrilhas, não precisará de uma máquina para esse fim, e assim por diante.
Algum ideias para comprar máquinas para instalar no seu ginásio no jardim:
- Banco abdominal flexível de alta qualidade.
- Um ou dois conjuntos de halteres conforme você fica mais forte, você pode comprar mais pesado, mas não vá grande para começar.
- Uma bola de estabilidade. Essas bolas grandes são adequadas para o trabalho abdominal.
- Faixa elástica para exercício. É ótimo para espaços ao ar livre para exercitar braços e pernas.
- Se você gosta de exercícios aeróbicos, pode comprar uma máquina para fazer esse tipo de exercício.
E você teria seu ginásio pronto em seu jardim, pátio ou terraço! Você sentiria falta de algo mais?
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